第一天：从昆明坐长途车到大理（4个多小时，走楚大高速，如果想在昆明多玩会就乘晚班火车走，有卧铺和硬座），游览大理老城夜景，晚住大理老城；
特别说明：从昆明到大理几乎每个长途汽车站都有车，最晚一班是晚上17:30。如果傍晚到达可在古城外租马车到洱海边（最多10元），可逛古城夜市，到了大理一定要尝尝大理的特色菜，砂锅鱼20元/锅、木瓜鸡、酱爆螺肉 ，《推荐》惠鲜园，地址：人民路与复兴路交叉口。饵块5元一碗。可提前在金花大酒店旁买去丽江的汽车票，30元/人。金花大酒店就在洋人街旁边，而且条件还算不错。若住金花大酒店标准间价格为100元/间。

第二天：参观大理古城、苍山洱海及其他名胜（如果时间紧凑，不推荐去蝴蝶泉，可以去大理丽江之间的洱源泡温泉，体验露天一边泡温泉一边看看月亮的感觉）。
特别说明：去苍山可乘公交车到感通寺，并由此去苍山。上苍山的缆车30元（终点中和寺），推荐骑马上山，价钱一样，还可以随时拍照，最重要的是不必走一段相当长的上坡路去索道站（大理城不大，有许多残疾车或其他交通工具，价格都不贵）；可大致地看一下，走一走，不一定非要走到头。据说平时去那里不太安全，要注意。如果要照三塔可在下山的缆车上照或者去南边的倒影公园要么就骑车去东边的田地里照，从苍山上向下拍也不错。不要买票到三塔，不划算。苍山半天足够，从索道下来可在苍山脚下搭车直奔洱海。可座船在洱海上畅游一番（有洱海一日游，我以为意义不大）。可去白族人聚居的岛上看看（好象叫银花岛之类的）那里有地道的三道茶。洱海的观音阁要20元/人的门票，且是仿古建筑，没必要去看。在大理租辆自行车是很好的主意（山地8元/天）。可骑车去喜洲（距古城13KM）看看，村子的建筑比古城有趣，去洱源可坐短途汽车，到汽车站。也可包车大概80元左右。洱源有88个天然温泉，值得一去。

第三天：早7：30坐头班车出发开赴丽江（行程248公里，3-4小时）。在丽江进午膳，下午参观古城、木府，望古楼等景观，晚上可欣赏纳西古乐，宿丽江；
特别说明：在丽江可定好青年旅馆的住宿（Tel：0888-5180124、5175403），丽江非旅游季节的人并不很多，住的应该很充裕。老城里有许多家可住，可比较一下，丽江小吃中名气最大的是"丽江粑粑"，有甜咸两种。正宗的一家在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是比别处批发而来，价格略高且味也欠缺一些。鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，是较受欢迎的一种小吃。较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边，一般有冷热两种，热时为糊状，极有风味。加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定）。冰粉、凉虾是游客较喜欢的一种小吃，工龄较长的在四方街入口处，卖可口可乐的机器旁。吹肝在别处少见。是猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。火腿一般是买来的或是永胜（丽江地区一个县）三川火腿（味道也很不错）。如果住在纳西古乐讲习所的话，可以免费听古乐。要听正宗的古乐一定要先问问是不是由宣科老先生主持的，若不是最好别听（不推荐听，很没意思，20分钟估计你就得出来，我是丽江的都不怎么爱听，呵呵）晚上一定要去河边的酒吧聊天喝酒，有很多外国人，很有情趣。

第四天：早上6点前和去黑龙潭溜早的人进入，不用花门票，出来吃点早点，就在黑龙潭附近的红太阳广场乘坐7路车到云杉坪，到云杉坪在去雪山能省进山费，古城维护费等，不过要步行才能到索道乘坐点（步行稍远，大概6公里能到索道乘坐点，不过能沿路看风光，体力还行的别有风味），也可以在上午坐索道公司的大巴车，在红太阳广场的古路湾宾馆。坐大索道（110/人）小索道（已经在重修，价格待定，以前是62元/人），如时间充裕还可去牦牛坪，骑马大概60元左右，能在砍砍。牦牛坪和云杉坪一样都是巨大的草甸，原始森林，（推荐）观看雪山景观后前往黑白水，并于当晚抵达大具，夜宿大具（或返回丽江）；
特别说明：回来可以到束河，可从丽江骑自行车去，并不远（或乘当地面的2元/人）。晚上回来可以去看看，夜景也满不错的，其中有小巴黎等酒吧可以进去坐坐。上雪山需要羽绒服，氧气等，不要到雪山上租，到丽江新城或者红太阳比山上便宜的多。氧气10元/瓶，衣服15-20元/件，并备藿香正气水，防止高原反应。

第五天：前往虎跳峡、游览长江第一湾
特别说明：虎跳峡最好的浏览方式是徒步。在金甲市场坐到石鼓的车到石鼓，下车就能看到长江第一湾，然后可以在石鼓包车到虎跳峡（很近），一定要在石鼓找个小饭馆吃饭，要不到虎跳峡就贵了，到了虎跳峡可先看上虎跳，有时间在徒步去中虎和下虎（要徒步就得在待上2天）。

第六天：由丽江向泸沽湖方面进发（行程200公里，7-10小时），下午抵达泸沽湖。
特别说明：上午7：00就开始有车去宁蒗，半小时一班27元/人，早点坐上的话在中午能赶到宁蒗，在从宁蒗坐车到泸沽湖20元/人，路上有个地方可以拍到泸沽湖全景（观景台）。返回时候在大落水坐车，有很多面包车等着拉人。如希望体验真正的摩挲生活最好别住在落水村，可在当地找车去里格半岛（8公里），那里是真正的摩挲人村落。若可习惯当地的住宿条件可直接住在摩挲人家里。如要求较高则住可在落水村住下。那里住宿条件可以，价格也不高（20-30元/人），有扎西之家-拉克旅馆等，晚上一般住的地方都有晚会，大狼酒吧不错，店主还会和你讲述他的爱情故事。建议不要在落水村参加，可直接去里格半岛吃晚饭（每人给10-15块钱应该可以吃的不错）并参加真正的摩挲聚会（如果运气好还可以看到成年仪式），晚上可让当地人用猪槽船载回来，很方便。如果想骑马，里格半岛也比比落水便宜许多（10块钱可以从岛这边到那边了。给20的话你就能敞开骑半天）。

第七天：参观摩挲人村、坐猪槽船游泸沽湖30元/条、泸沽湖三岛40元（最好可以骑马环湖转一圈），下午返回丽江；

第八天：在丽江到出转转感受一下那种悠闲的生活，晚上坐车回昆明，或者坐5：00的车到攀枝花乘火车返回北京（比较便宜）

关于时间安排的建议

其实，丽江是个很吸引人的地方，没准你在那住下就不想再走了。所以多留点时间给丽江吧，不会后悔的。

想看真正的古城吗？那就早点起来吧！早晨的丽江没有喧闹，有的只是平和与宁静。记住，如果在丽江住一定要早点起来看看。

如果时间还充裕，应该去香格里拉看看，秋天的景色特别的美。
关于丽江摄影的建议

首先你要有一部相机，越先进越好。否则你会为你的相机记录不下大自然的美景而懊恼不已。用傻瓜机的朋友也没关系，丽江有许多值得记录的，你们的傻瓜机也会有用武之地的。

因为是高原，太阳辐射强。所以应尽量避免在中午拍摄。UV是必须的。带一片偏振镜还是很有必要的（它可以让你更好地表现出丽江的蓝天白云）。 很多时候你可能还需要一片中灰渐变镜，因为反差太大了。

多带胶卷。上次我去遇到大雪封山，许多地方未能成行还烧掉10来个胶卷呢，所以一定要多带，否则你会后悔的。 喜欢摄影的朋友按每天4-5个卷预备，其他朋友按每天2-3个准备没错！

记得带足相机电池。许多地方很偏僻，来年5号电池都没的卖更别说特殊的LI电了。而且如果去中甸等地气候寒冷会影响电池寿命。关键时刻电池没电你死的会很惨。建议至少带3套备用电池。

丽江和北京有至少2个小时的时差。太阳下山比北京时间晚的多，可根据情况推算一下最佳拍摄时间。

丽江游最美的风景几乎全在路上（从昆明到大理、从大理到丽江，从丽江到泸沽湖沿路都有很好的景致）。所以如果可能建议全部徒步（有点毁人不倦的意思了！嘻嘻！）。租车是很好的主意，坐长途车的话你会为错过美景而懊悔的！租车的话记得随时叫停，不要客气，宁愿挨骂也要下去拍片，否则后悔了连上帝都救不了你！

云南号称彩云之南，如果有幸你可以看到许多美丽的彩云（真正的五彩祥云）。看彩云最好的时间是早上日出过后和晚上日落前后。